(一)臉色：臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維生素B12。
(二)前額：前額出現痘斑，是肝臟裡含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。
(四)眼睛周圍：眼睛四周圍乾澀，或是出現像乾燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維生素B2及維生素B6的攝取。
(五)臉頰：老菸槍的臉頰容易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路.這是皮膚缺氧的訊號。最好的方法就是戒菸！
(六)嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
(七)嘴唇：冬天特別乾冷，嘴唇出現乾燥、脫皮、剝裂現象的身體告訴你缺乏維生素B群，需要加以補充。
(八)下顎：每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關系，可以進行身體按摩或是淋巴引流加以改善。
(九)眼睛下方：眼睛下方與腎臟有直接關系，當出現黑眼圈、眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節制這類飲料，同時多喝開水。
(十)鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微乾燥脫皮現象，表示血液循環不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅、維生素B2及維生素B6，對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩大有幫助。
(十一)臉頰兩側：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。
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