從大便形狀看健康
便便模範生
形狀鬆軟、如成熟的香蕉
分兩三條、排出不費力
落水不會濺水花、載浮載沈
有充分黏液，很容易擦乾淨
食物的旅行
便便的一生
從大便顏色看健康
顏色 | 疾病 |
鮮紅色 | 下消化道出血 |
表面鮮血附著 | 痔瘡、直腸出血 |
有黏液及血絲 | 痢疾、大腸炎 |
瀝青(黑)色 | 食道、胃、12指腸出血 |
黃綠色 | 腹瀉、消化不良 |
灰白色 | 膽管阻塞 |
亮亮的油滴 | 慢性胰臟炎、消化不良 |
大腸癌出現在哪裡最多？
打造黃金便便五要素
水、必需脂肪酸、酵素、益生菌、膳食纖維
千呼萬喚屎出來－便秘的原因
八個擺脫便秘的秘訣
1.規律的飲食
2.每天喝8～10杯水
3.每天定時解放
4.每天至少運動20分鐘
5.保持好心情
6.勿自行購買瀉劑服用
7.攝取足量膳食纖維
8.補充益生菌
引起腹瀉的原因
拉肚子，什麼時候該看醫師？
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