糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，愛吃甜食的人，常常會因過量食糖而導致多種疾病。 維生素B2缺乏，毒素積於體內 對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其製品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。 人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B群參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B群因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。 引起高血壓、造成肥胖 攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內，血容量增加而產生高血壓。 食糖過多，剩下部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。 骨骼脫鈣而引起骨質疏鬆症 進食大量的糖或碳水化物，在人體內代謝程序中產生大量中間產物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態。為維持人體酸堿平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調節血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現骨質疏鬆症。體內酸堿平衡失調，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應能力下降。 引起“甜食綜合症” “甜食綜合症”有哪些表現？ 輕症者主要表現為情緒異常，例如出現無名煩惱、心境惡劣、任性、易衝動、易暴躁。 還可表現為頭髮變黃變白，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導致高血壓與肥胖症。而肥胖者又很容易患動脈粥狀硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發病，又會有這些相關疾病的臨床表現。 “甜食綜合症”如何防治？ 蜂蜜和水果中的果糖被廣泛套用於製作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發“甜食綜合征”。如何才能預防這種疾病呢？ 1、運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多於20克，重體力勞動者也不要超過30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食。 2、限糖節食是防治肥胖症、動脈粥狀硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝取量，以防止病情加重。
留言列表
