Hello, welcome to Siegfried' blog！

◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。   

◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。      

◆家電、器具損壞馬上修理或換新→ 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。     

◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。      

◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。   

◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。   

◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、 折衷。     

◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。     

◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。   

◆每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。   

◆不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來， 才不會耽誤。     

◆當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。   

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。      

◆碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。→因為這就是人生， 何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間， 應該帶本雜誌去打發時間。   

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。   

◆洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。     

◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。   

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。    

              
人本關懷‧成長共享   擁有健康才能擁有一切   愛人就先讓自己健康喔!