①唇乾燥、脫皮：缺維生素A、維生素B2；
②口臭：缺維生素B6、鋅；
③牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵；
④眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素；
⑤貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵、葉酸。
⑥易疲勞、精力差：缺維生素B1、維生素B2、維生素B6。
⑦脫髮多、頭皮屑多：缺維生素A、維生素B6、鋅、鈣。
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