一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、夜間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 養病者最好早吃，在6點半前，養生在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
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