我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進、不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，排除不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜。如果你想百病不生，你想青春永駐，就必需想辦法清除身體內的12種毒素。
1、壞膽固醇
主要表現為：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石。
排毒方法：芝麻、綠茶、乾香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。
2、宿便
主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。
排毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。
3、淤血
主要表現為：身體疼痛、手腳冰涼、女性表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。
排毒方法：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、鹹梅乾。
4、體內廢氣
主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發生癌症的危險性增加。
排毒方法：蕃薯、富含乳酸菌的食物。
5、酒毒
主要表現為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、噁心、嘔吐。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症、酒精性肝炎、肝硬化。
排毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。
6、水毒
主要表現為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗症。
排毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
7、尿酸
主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、頻尿。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒症。
排毒方法：芹菜、蕃茄、礦泉水、黑色食品。
8、乳酸
主要表現為：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風濕病、神經痛，發生癌症的危險性增加。
排毒方法：富含B群維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
9、內臟脂肪
主要表現為：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變。
排毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖(Chitosan)食品、韭菜。
10、濃稠的血液
主要表現為：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成動脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。
排毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。
11、自由基
主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各器官老化、免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌症。
排毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
12、高血醣
主要表現為：口乾口渴，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦。如果長期積累不清除，會引起糖尿病及其併發症，如糖尿病性神經病變、糖尿病性視網膜病變、糖尿病性腎病。
排毒方法：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻油酸的食物。合理飲食，同時還要適量運動。
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