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哪些人需要排毒？
其實當身體出現警訊時就要排毒，例如疲勞、抵抗力下降、容易感冒、食物中毒，或是有肝病和腎病的人。還有大家最容易忽略的的重金屬排毒很重要，人體的排毒系統是透過腎臟，肝臟和淋巴還有皮膚和淋巴，因此人體有所謂的「排毒時間表」，時間約在晚上九點到清晨五點左右，這期間會歷經肝臟排毒(晚間九到十一點)、淋巴排毒(晚間十一點到凌晨一點) 、膽囊排毒(凌晨一點到三點)、肺臟排毒(凌晨三點到五點)，所以說早睡早起身體好，這句話不是沒道理。
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中暑雖然可怕，但卻可事先預防，常見方法包括
1.避免在炎熱潮濕的天氣下從事戶外活動，特別是較激烈或長時間的活動，應儘量安排在室內進行，若在戶外活動應避開下午1時到3時最熱的時段。
2.平時要補充足夠的水分及鹽分，若從事劇烈的戶外活動，飲水中可加一點鹽或喝稀釋的運動飲料，脫水及電解質不平衡是造成中暑的危險因子。
