人變老了，最明顯的表現就是皺紋和白髮，其他更多變化則是隱性的。中醫總結了人體衰老的12個自然變化，希望你對自己的身體有充分了解。
1.眼睛
眼淚變少，眼睛變黃，視網膜變薄，視力不清。40歲之後逐漸老花，瞳孔反應更慢。眼部變化還會導致畏光和夜間視物模糊等問題。
2.耳朵
聽力減退或喪失是中老年最常見問題之一。85歲以上人群中，半數聽力喪失。內耳變化或內耳神經變化、耳垢及多種疾病都會影響聽力。
3.牙齒
口腔更乾燥，牙齦萎縮，牙齒顏色加深，質地變脆，容易折斷。更易導致齲齒和感染，影響說話、吞咽和味覺。老年男性口腔癌危險更大，最好經常檢查。
4.皮膚、指甲和頭髮
皮膚會隨著年齡增大而變薄，彈性更差，更易損傷，淤青更常見，老年斑出現，指甲生長速度幾乎降低一半，頭髮也會變白變稀。
5.大腦與神經系統
腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，因而記憶力更差，反應變慢，平衡能力也隨之減退。
6.心血管系統
心肌力量自然減退，泵血量少。血管失去彈性，血管內可能發生脂肪堆積，血管變窄變硬，容易導致高血壓。
7.消化系統
吞咽能力及胃腸道自然蠕動能力都變差。胃、肝、胰臟及小腸分泌物逐漸減少，便秘發病率明顯升高。
8.腎臟、膀胱和尿道
腎臟排毒功能減退，糖尿病、高血壓會進一步損害腎臟。65歲以上老人中尿失禁發病率約佔10%。女性比男性更容易發生尿失禁。男性尿失禁或尿不凈的原因這一是前列腺肥大堵塞尿道。
9.骨骼、肌肉和關節
骨骼變小，骨密度降低，身高變矮。老年人更易發生骨折，肌肉、韌帶和關節靈活性也與日俱減。
10.睡眠
步入老年後，睡眠深度減輕，因而需要睡更長時間。到75歲時，一些人每晚甚至醒來多次。
11.體重
老年後保持健康體重更加困難。新陳代謝總體減速，身體消耗熱量更少，體內脂肪容易堆積。
12.性慾
女性陰道收縮變窄，彈性更差，陰道乾澀，所有這些都會導致性交疼痛。男性性功能逐漸減退或喪失，到65歲時候，1/4的男性發生勃起困難。
知道了人體衰老的12個自然變化，如果您有這些衰老的癥狀，不要慌張，這很正常，您只需要從容的應對即可。
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