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認識血液與疾病徵兆

1. 認識血液

血漿 (約佔血液的55%)

血球 (約佔血液的45%)：

1.紅血球

2.白血球

3.血小板

2. 貧血的自我診斷

皮膚          臉色蒼白，皮膚乾燥、泛黃、失去光澤

眼晴結膜   　 用手指翻開下眼瞼全部呈白色

舌頭          舌面光滑、舌炎或舌痛

指甲          指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲

心臟          心悸、氣喘、心慌或心跳加快

頭髮          頭髮乾燥、脫落

腦部          頭暈、記憶力減退、注意力不集中

3. 補血好食材

肉類：牛肉、豬肉、羊肉

內臟類：豬肝、豬血、鴨血

海鮮、海藻類：牡蠣、蛤蜊、文蜆、紫菜

蔬菜類：菠菜、莧菜、紅鳳菜、甘藍菜、綠花椰菜、蘆筍

水果類：桑椹、櫻桃、蜜棗、葡萄乾

黑色食物：黑糯米（紫米）、黑棗、黑芝麻、黑木耳

其他：豆類、蛋黃、核果類

4. 哪些人是貧血的高危險群

1.素食者

2.速食主義者

3.濫用藥物者

4.腎功能衰退者

5.腸胃潰瘍者

6.甲狀腺機能低下者

5. 血液拉警報