目前分類：健康、蔬食 (479)

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降低揮發性有機合成物含量

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防癌顧骨本、抗氧化

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許多人都知道豆漿有清肺化痰、降血壓、降血脂的藥用價值。


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　美國農業部最近推出新版「食物金字塔」，做為銀髮族飲食指南，對於肥胖、想預防慢性病民眾，也能適用。想要健康，多攝取能量食物，多吃全榖類與優質脂肪，並加強體能鍛鍊，就對了！

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材料】：田七9g、西洋參6g、香菇3朵、牛蒡12g、枸杞12g
【做法】：加入900ml的清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
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伴侶一：菠菜


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1.多喝水


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其實當身體出現警訊時就要排毒，例如疲勞、抵抗力下降、容易感冒、食物中毒，或是有肝病和腎病的人。還有大家最容易忽略的的重金屬排毒很重要，人體的排毒系統是透過腎臟，肝臟和淋巴還有皮膚和淋巴，因此人體有所謂的「排毒時間表」，時間約在晚上九點到清晨五點左右，這期間會歷經肝臟排毒(晚間九到十一點)、淋巴排毒(晚間十一點到凌晨一點) 、膽囊排毒(凌晨一點到三點)、肺臟排毒(凌晨三點到五點)，所以說早睡早起身體好，這句話不是沒道理。

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癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，
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l          普洱菊花茶，適合各種體質


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1.避免在炎熱潮濕的天氣下從事戶外活動，特別是較激烈或長時間的活動，應儘量安排在室內進行，若在戶外活動應避開下午1時到3時最熱的時段。

2.平時要補充足夠的水分及鹽分，若從事劇烈的戶外活動，飲水中可加一點鹽或喝稀釋的運動飲料，脫水及電解質不平衡是造成中暑的危險因子。

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各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。

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少吃一口活更久

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頭髮　染髮燙髮－－酪梨
  染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
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女生要多喝囉！！

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◎楊桃：含維他命C、礦物質鉀的含量很高，可以降低亞銷酸氨的產生，減少癌症發生的機會，其成分對於降低三酸甘油酯與膽固醇等，也有不錯的效果。


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骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘，尤其是更年期後的婦女，骨骼中礦物質的流失速度更為驚人，若不能及時防治，隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝，這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量，內部器官因受擠壓而失去正常運作功能，以致百病叢生。


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