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水果對我們的身體好處不用多說。但每天食用過多的水果對身體也有害。現在市場上水果越來越沒有季節，大冬天吃西瓜也不鮮見。面對琳瑯滿目的水果，該如何使用呢？營養專家給出了自己的答案。

酪梨：染髮燙髮後吃

染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的酪梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

木瓜：豐胸

木瓜是豐胸聖品。它擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。

香蕉：看書後吃

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

草莓：排毒

垃圾食品、生活不規律，讓現代人的體內積存了大量毒素。草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

奇異果：牙齦出血

缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的。奇異果有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱。

蘋果：減肥

很多女明星透露，如果要拍戲，就會採用蘋果減肥法，即連續幾天只吃蘋果。蘋果除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

葡萄：吸煙者多吃

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。人們吃葡萄時，最好連皮一起吃掉。

柳橙：治腳氣

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。