(1)紅豆補心

　　紅豆也稱赤小豆，屬火，味甘，性平，歸心、脾、小腸經，被李時珍稱為「心之谷」。由於紅豆中還含有較多的膳食纖維，因此具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石以及解毒抗癌等作用。《食性本草》中認為紅豆「下水腫、久食瘦人」，可見其健美減肥的效果也很顯著。此外，紅豆還具有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病等均有一定的作用。

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
        榴蓮被稱之為「怪味食物」，這種怪味讓不少人垂涎三尺，也讓更多的人覺得不堪入鼻。殊不知，生活中很多怪味食物更有益於身體。榴蓮雖然有一點點的「臭味」，但果肉清香，是少有的保健食品。

　　榴蓮的營養價值極高，經常使用可補腎壯陽、健脾補氣、強身健體，是很珍貴的滋補類水果，中醫認為榴蓮性熱味甘，可以活血散寒，可以緩解經痛，對經常受經痛困擾的女性特別適合。榴蓮還可溫暖身體，女性若腹部著涼，多吃榴蓮，可促進身體體溫上升。

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

拿這個方子，到中藥店，告訴店員這是泡腳方，讓他們把藥完全粉碎成粉了給你。

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
       第一餐 7點-8點左右，早餐

　　碳水化合物：一個饅頭、麵包、花捲或米飯、麵條均可(量稍大點)

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top


(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」


(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
生薑是一種日常調料，又可以入藥。它藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用於風寒感冒輕症。如果在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，令患者微微出汗，確有一定祛寒邪之療效，如能適當添加紅糖功效更佳。

　　古往今來，很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除溫的功效是比較好的，況且方便又沒有任何副作用。

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
現在快節奏的生活中，很多人都會容易感覺疲勞。人一疲勞，做事的效果就很低，會導致工作做不完，然後需要更多的時間才能完成工作。今天教大家八個抗疲勞的小竅門，幫助你每天都能精力充沛。

　　一、平衡糖與蛋白質的攝入量

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
      人離不開糧食，精米細面吃刁了胃口的現代人，目光投向了五穀雜糧，玉米、小米、大麥……每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹著的皮含有豐富的蛋白質，維生素B和礦物質，胚芽則含有豐富的脂肪酸和蛋白質，因此，相對而言，比精製的米面更有營養，除此之外，雜糧還能為"體提供特別的醫療作用。

　　五穀雜糧的醫療作用

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
養身之道

　　一年也有五季之說，春、夏、長夏、秋、冬，正好與心、肝、脾、肺、腎對應，科學地吃在五季，可以把身體五臟照顧得服服貼貼。

(繼續閱讀...)

Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
«1...676869 7071...119