◆學會放鬆自己、調整生活步調，壓力不要太大。


◆吃東西一定要慢慢來，嘴裡有東西時不要講話，以免吞嚥太多空氣。


◆飯後不要立即坐臥，讓胃部有時間消化。


◆不適合攝取過多產氣食物，例如豆類、牛奶、稀飯、碳酸飲料、洋蔥、花椰菜等。

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    Siegfriedherr 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()