牙齒變髒。唾液可以沖掉牙齒上的細菌，但人40歲後唾液減少，帶走細菌的能力減弱，使牙齦容易腐爛變質。尤其牙齒上的琺琅質也會變薄沒光澤，牙齒開始發黃。即使不抽煙的老人也會這樣。因此，建議老年人2~3年洗一次牙。
目前分類：健康、蔬食 (479)
- Nov 23 Tue 2010 10:17
身體老化的六個徵兆預示
- Nov 23 Tue 2010 10:12
十二時辰養生法
中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈“值班”。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。
亥時（晚9—11時），為三焦經當令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。
- Nov 22 Mon 2010 18:43
冬日曬太陽 勝似喝參湯
民間有句俗諺“冬日曬太陽，勝似喝參湯”。冬天的陽光和煦暖人，照在身上舒適溫馨，經常在冬陽下泡“日光浴”還有很好的保健作用。
冬天曬太陽能補充維生素D.冬季容易缺乏維生素D，影響鈣的沉積。維生素D是骨骼新陳代謝不可或缺的物質，可以促進鈣在腸道中的吸收，從而使鈣更有效地被吸收，有利於骨鈣的沉積。
- Nov 15 Mon 2010 09:24
8種果蔬皮的健康妙用 .
據英國《每日郵報》最新報導，英國皇家藥學會“食品與健康論壇”主席瑪麗蓮‧格蘭威爾博士表示，所有水果和蔬菜都具有“生物協同作用”，各部分的營養效益相互增強。水果蔬菜的皮或莖具有促進營養吸收、抗癌和增加能量的作用。
- Nov 14 Sun 2010 18:00
體內濕氣重，怎樣祛除
自我診斷體內是否有濕的方法
- Nov 13 Sat 2010 12:22
喝小米粥有助於緩解失眠
小米熬粥有“代參湯”之美稱。這是因為小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對於老弱病人和產婦來說，小米是最理想不過的滋補品。
而最近，國外營養學家發現，喝小米粥有助於緩解失眠。這是因為，實驗證明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡；這是因為色氨酸能促使大腦神經細胞，分泌出一種催人欲睡的“血清素”；而小米裏含有豐富的色氨酸，在眾多的食物中名列前茅。
- Nov 08 Mon 2010 10:35
植物奶油，美味還是禍害？
- Nov 08 Mon 2010 09:51
輻射最強的七種打行動電話方式
現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著“親蜜接觸”，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣：
- Nov 05 Fri 2010 21:27
手腳冰冷的八種保健措施
中醫認為，手腳冰冷主要原因，是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。
這種情況的人:
- Nov 01 Mon 2010 18:58
冬季防治皮膚龜裂要注意六點
- Oct 25 Mon 2010 20:52
深秋食補排行榜
- Oct 19 Tue 2010 18:54
葡萄糖胺怎麼選？８大問一次搞懂
- Oct 13 Wed 2010 19:17
讓癌細胞睡覺的食物
美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享他對癌細胞生長動力學的研究結果。 癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。
- Oct 10 Sun 2010 19:30
秋季止咳化痰的最佳食物
- Sep 29 Wed 2010 15:51
高血壓患者十禁忌
高血壓是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓≧140/90mmHg,高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。平日要注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。
- Sep 28 Tue 2010 21:41
讓你笑容燦爛的十種美食
