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正常人血壓為120/80mmHg,血壓每增加20/10mmHg,心血管疾病風險即加倍,每降低2mmHg就可降低7至10%的心肌梗塞和腦中風風險 


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生薑皮

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調養肝臟自然食療法
肝臟是解毒的器官,對於身體有著舉足輕重的地位,因為如因身體積存了太多的毒素,久而久之,不是生病,就是壽命短促,故肝臟,宜好好的調理,以下是調養肝臟的食療方法:

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隨著科技發達,現在3C產品計設得更為輕薄易攜帶,因此隨處可見低頭族,再加上長時間配戴隱形眼鏡、睡眠不足等因素,產生出許多因長時間用眼過度,造成視力模糊眼睛疲勞乾澀等不適症狀。


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春季養生,這些小妙招幫你加快新陳代謝。天氣日漸轉暖,許多人迫不及待地想和堆積了一冬的脂肪說再見。幫大家總結了春季11招快速提升新陳代謝的方法,幫你減重。


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番薯含有豐富抗氧化的維他命Cβ胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。


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有效降低血中膽固醇及三酸甘油脂,提供給大家參考!!


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葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中;奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中,含有30%~50%的葉黃素。
葉黃素是一個很好的
抗氧化劑保護細胞避免受自由基的傷害葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等,來維持這些部位的健康,尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成,必須要由食物中才可獲得。

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【華人健康網   記者 羅詩樺/編譯】


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1.煮熟的番茄

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認識維他命B12 


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