在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，對身體會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡。現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它們趕出身體。
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- May 28 Fri 2010 12:43
中醫的五臟食療排毒
- May 22 Sat 2010 21:03
人生最重要的十個健康伴侶
- May 22 Sat 2010 20:26
心臟不好五類食品要多吃
- May 14 Fri 2010 11:03
早中晚最宜吃哪些水果？
水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，「每天一個水果」是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
- May 03 Mon 2010 14:26
神奇的吃啥補啥養生法
- May 03 Mon 2010 14:21
夏季出汗多，適當進食酸味食物
- May 03 Mon 2010 14:17
做個懂養生的素食男女
- May 02 Sun 2010 21:51
素食者怎樣保證營養
素食風潮在世界上越刮越盛，各國營養學家也聲明說，搭配合理的素食是健康的，可以提供充足營養素，而且對一些疾病的預防和治療有益。然而，如果想成為一個素食者，一定要充分瞭解素食的營養搭配知識，才能避免「素食綜合症」。
一般人認為，素食者容易缺乏蛋白質。然而專家表示，在不吃魚、肉之後，仍然可以通過豆類、豆製品、雞蛋、奶製品和穀物獲得足夠的蛋白質。由於雞蛋和牛奶的蛋白質質量高於魚、肉類，其中富含多種維生素和礦物質。所以僅僅不吃肉和魚的「廣義素食者」在營養攝入方面幾乎不會受到什麼影響。
- Apr 25 Sun 2010 20:41
4種可以幫助排毒的水果
- Apr 14 Wed 2010 16:28
疥瘡 皮膚接觸傳染的蟲蟲危機
- Apr 13 Tue 2010 11:45
陳月卿的智慧食譜 + 保健養生------健康很EASY
- Apr 08 Thu 2010 21:26
睡好覺的訣竅────────────作者：南懷瑾老師
一個人真正睡覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡7、8個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡3分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡，5分鐘等於6個鐘頭。
- Mar 14 Sun 2010 10:19
什麼人該補充什麼維他命？
- Mar 02 Tue 2010 12:55
如何讓孩子愛吃蔬果及健康食物？
