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　熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼熱感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘，每天敷3-4次。毛巾熱敷的常見保健方法有以下十種：

　　每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被啟動。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。

民以食為天，吃飯皇帝大。「吃」這麼重要，當然得吃得好，吃得健康才對，奈何「病從口入」，如何吃又成了一門大學問。

紅棗的保健功效很強，紅棗不僅能補血養血，還能緩和藥性，是很好的保健品，對於女性來說，紅棗是不可多得的美容保健佳品，大家都知道吃紅棗好，可是對於紅棗的吃法，很多人卻一知半解，那麼，大紅棗怎麼吃最好呢？
　　 紅棗的營養價值

Lemon檸檬 芸香科植物黎檬或檸檬的果實。因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜肴、化妝品和藥品。

一、吃雞蛋當早餐

錯誤1：冷水刷牙
　　帖子稱，冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

1）茄子：“霜打茄子”是好藥
　　中藥許多方劑及民間驗方中，時常使用“秋後老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗從茄子中提取的一種無毒物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有用茄根治療腫瘤的記載。

氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，為了保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。本篇特別為你介紹冬季養生保健的14個小常識。

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進、不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，排除不掉，慢慢地給人們柔弱的身體帶來許多危害，讓人們加速衰老，越變越醜。如果你想百病不生，你想青春永駐，就必需想辦法清除身體內的12種毒素。

健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。
故 美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二顆心臟」的說法；常言也道：「老化從腿開始。」下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的運動。健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，更可獲得意想不到的效果。

特點：人參是好東西，這個大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品，但它並不太適合女性。而和人參相比，田七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。

田七的抗衰老作用可謂是內外兼有。在內：田七可擴張血管，降低血管阻力，增加血液輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預防心血管方面的問題。在外：田七可以補血脈祛淤，對於因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。

大多數人認為，中藥的見效性比較慢，殊不知，一些中藥在保存和療效上是一些西藥所無法比擬的。下麵就為您特別推薦幾款居家應備的中藥。

1芭樂汁

由於大腸癌的早期症狀隱晦不明且特異性不高，易被病患及醫師所忽視，以致延誤了早期診斷及治療的時機。雖然年輕腸癌患者的臨床症狀長短和臨床分期沒有絕對關係；但是一般相信：病程越長，癌細胞浸潤越深且廣，則局部淋巴轉移、甚至造成血行性轉移可能性亦相對提高，切除率及存活率也就減少了。因此臨床醫師對於下列臨床徵狀務必詳細探查原因，以期早期發現。