冬三月,天地閉藏,起居方面要順乎自然,可以從幾個方面調養達到防病保健的目的:
目前分類:健康、蔬食 (479)
- Jan 29 Sat 2011 19:44
早睡晚起睡前泡腳冷水洗臉
冬季是萬物收藏之季。 天寒地凍,草木凋零,昆蟲蟄伏,自然界的一切生物處於冬眠狀態,以適應來年春天生機,這種現象,中醫學稱之為 “養藏”。 人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平,同化大於異化。 人類是自然界的生物之一,當然也要以養藏為原則,只是人類所要“藏”的 ,是體內的“熱能”和生命的“動力”。 這“熱能”和“動力”,中醫便稱之為“陽氣”。 所以冬季起居養生要避寒就溫、斂陽護陰,勿使 陽氣外洩,以使陰陽相對平衡。
- Jan 15 Sat 2011 12:55
年齡橡皮擦 向食物看齊
杏仁護心降血糖
- Jan 15 Sat 2011 12:26
從頭補到腳的飲食秘方
俗話說:吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮等都需要什麼樣的食物營養嗎?現給你提供一張全身的“食物地圖”,告訴你從頭到腳的飲食秘方,讓你吃得美麗,吃得健康。
護腦:菠菜
- Jan 15 Sat 2011 11:58
更科學合理的製作臘八粥?
臘月初八喝臘八粥的習俗已經流傳已久,在這天,家家戶戶都要熬上一鍋香氣濃濃的臘八粥,在寒冷的冬天,喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥,給身體帶來溫暖的感覺,況且臘八粥中是由穀類、豆類、堅果、水果乾等豐富的原理熬製而成,還能補充多種營養素,是一道老少皆宜的傳統保健食品!
- Jan 12 Wed 2011 21:24
影響感冒的重要因素─兼談抗感染黏膜免疫反應
- Jan 10 Mon 2011 15:40
蝦皮 - 鈣的寶庫
雖然沒有鮮蝦亮麗的色澤、飽滿的肉身,蝦皮卻因為其便宜實惠、味道鮮美、營養豐富,和前者一樣“聲名鵲起”,成為備受人們青睞的“健康食品”。
- Jan 10 Mon 2011 15:23
吃“薑”的五大禁忌
民間流傳著"生薑治百病"之說。因為薑中含有薑醇、薑烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油,還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以,薑在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用,可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。
- Jan 10 Mon 2011 14:56
補充微量元素:"微量"才健康
物以稀為貴是微量元素的特性。
- Jan 07 Fri 2011 14:18
紅薯藥用價值
紅薯是生活中很常見也很常吃的食物。從中醫的角度看紅薯,它有補氣健脾的功效,而且可以延長壽命。紅薯的功效遠不止這些,它的藥用價值其實很高,可以防治四種惡性疾病。
紅薯的保健作用:
- Jan 07 Fri 2011 13:57
各種維生素作用
維生素是個龐大的家族,就目前所知的維生素就有幾十種,大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K,後一類包括維生素B族和維生素C,以及許多“類維生素”。
- Jan 06 Thu 2011 13:02
高血壓患者過冬注意事情
冬季因氣溫下降,使血管收縮變化大,容易導致血壓升高。冬季心肌梗塞、腦血栓、腦出血等高血壓併發症也大大增加了危險。如何科學有效調控血壓、穩定血壓,防治心腦血管疾病,已經是一個嚴峻的考驗。專家指出,高血壓患者安穩過冬是一個系統工程,從以下幾個方面全面呵護血壓健康,確保血壓安穩過寒冬。
- Jan 04 Tue 2011 14:32
生薑的奇妙用處
生薑,是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外,還可用於藥療。近年來藥理研究表明,用生薑炮製的“熱薑水”具有良好的藥用功效,可以預防和治療多種常見病症。下面我就將這些藥用功效一一講給大家聽!
- Jan 04 Tue 2011 14:20
白芨、山藥、紅棗混合是最天然的胃乳
民眾胃痛時常會服用胃乳,中藥如白芨、山藥、紅棗等以果汁機打成泥後堪稱是天然的胃乳。傳統西藥中的胃乳主要是制酸劑,白芨、山藥則含黏液性物質,具保護胃壁的作用,其打成泥後有些黏稠,顏色有點類似胃乳;再放點紅棗、枸杞等具甜味的藥材則有助提味,提高患者的接受度。
- Jan 04 Tue 2011 13:26
天冷易中風 心房顫動患者高危險
氣溫變化劇烈,溫度忽高忽低,易引發血管收縮、發生心血管疾病及中風,尤其有心房顫動毛病的民眾不能掉以輕心。監察院長王建煊去年初即因心律不整住進台北榮總,事後懷疑是天冷肇禍 ,加上工作忙碌導致身體出狀況。
- Jan 03 Mon 2011 10:14
護肝六個金點子
中醫學認為,腎為先天之本,上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非,而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同,它主疏洩、喜條達,以通為順,如果肝氣不舒,人體氣血執行便會紊亂,引發消化失調、高血壓等疾病。同時,中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”,心理壓力大,精神壓抑,容易造成肝鬱不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。另外,男性應酬多,嗜煙貪杯,加上肝炎病毒等的肆虐,往往禍及肝臟,“脂肪肝”、 “病毒性肝炎”等肝病便會暗中盯上你。現代醫學則更為看重肝臟與健康乃至生命的關系,醫學專家將肝臟譽為人體內的“化工廠”,三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理,將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原,供給全身器官需要。如果肝臟出了問題,將累及全身甚至威脅生命。